Quick Weight Loss! 빠른 무게 손실!

Perhaps you've heard the joke about the SHOCKING news headlines from the year 2050: "New study reveals that exercise and proper nutrition is the key to successful weight loss!" 아마도 당신은 2050 년부터 충격적인 소식을 헤드 라인에 대해 농담을 들었어요 : "새 연구는 운동과 적절한 영양 섭취로 체중 감량 성공 열쇠가있다!"

It seems that we're always looking for a quick and easy way to lose fat, but those darn studies and that reputable research just keeps getting in the way of our dream! 그것은 우리가 항상 찾고있는 것, 그리고 지방분을 잃는 쉬운 방법,하지만 이놈의 연구와 우리의 꿈을 빠르게 그 방법을 계속 연구가 평판!

There's always someone out there telling us we can lose fat without watching our diet and without any exercise. 주위엔 항상 누군가가 밖에서 보는 우리는 다이어트와 운동없이 지방을 잃을 수있는 우리에게 말하고 있어요. As much as we'd like to believe that's true, deep down inside we know better. 우리가 믿고 싶은만큼 사실, 마음 깊은 곳에는 우리가 잘 알지. The ads promising that we can 'get slim quick' remind us of the 'get rich quick' infomercials we see on late-night television. 광고는 우리가 '슬림'빨리 좀 늦었 - 밤 TV에서 볼 수있는 '부자가 빠른'정보의 유망한 새삼스레 얻을 수있다. Still, there's no shortage of 'get slim quick' products out there..... 그렇지만, 그 중에 '좀 슬림 빠른'제품의 부족 거기 .....의

A YaHoo search of the term "Easy Weight Loss" yielded about 10,600,000 hits. 용어는 "쉬운 체중 감소의 야후 검색"에 대한 10,600,000 안타를 양보했다.

A Google search of the phrase "Quick Weight Loss" showed about 14,300,000 recommended sites to visit! 라는 문구가 "빠른 체중 감소의 Google 검색"을 방문하는 방법에 대한 권장 사이트를 보였다 14300000!

Looking up "Easy Fat Loss" on YaHoo revealed about 4,290,000 answers. ""야후에 진정을 찾고 4290000 뚱뚱한 손실에 대해 답변을 공개했다.

Finally, running a Google search for "I want to lose weight but I don't want to exercise because I don't have the time, money or will power" will bring up about 633,000 sites.....we're not kidding! 마지막으로, "난 살빼길지만 내가 시간이 없어 운동을하고 싶지 않아 원하는에 대한 구글 검색을 실행하고, 돈 또는 것입 전원"에 대해 633000 사이트가 나타납니다 ..... 우리가 아니에요 농담!

Compare that to the Google results for "Weight Loss Truth": only about 2,760,000. Google 검색 결과에 대해 "무게 손실 진실"을 비교 : 약 2,760,000.

+ PERMANENT FAT LOSS REQUIRES EFFORT + 영구의 FAT 손실 REQUIRES 노력

Let's face it, there really is no good way to lose fat without any effort! 의 그것을 직면하자, 거기 정말 어떤 노력도없이 지방을 잃고 더 좋은 방법입니다! Successful and permanent weight (fat) loss takes some time, it takes some effort, and it certainly requires some exercise! 성공과 영구적인 체중 () 손실 지방 일부 시간이 걸립니다, 어떤 노력이 걸립니다, 그리고 그것을 확실히 어떤 운동이 필요합니다! Consider what Dr. Gabe Mirkin had to say on the subject recently: "There are many products on the market today that promise to help you lose weight. None will help you unless they get you to exercise more and eat fewer calories." 게이브 Mirkin 박사가이 주제에 무슨 말을했다 최근 고려 : "오늘 많은 제품은 시장에서 그 약속을 당신이 무게를 잃는 데 도움이됩니다. 않으면 그들은 당신이 더 많은 운동을하고 더 적은 칼로리를 먹는 얻을 없음 당신이 도움이 될 것입니다." (Source: The Sportsmedicine Institute, Inc.) (출처 : Sportsmedicine 연구소, Inc.)

+ DON'T BE TEMPTED BY SHORTCUTS +하지 않는 유혹에 의해 단축키되지

So is it possible to lose weight quickly? 그래서 가능한 빨리 체중을 무엇입니까? Sure, but weight loss achieved quickly and/or by 'cheating' will never be permanent and is usually not healthy. 물론 이죠,하지만 체중 감량을 신속하고 부정 '영구되지 않을 것입니다 / 또는'에 의해 달성하고 대개 건강하지 않다.

Remember the phen-fen pills that were popular just a few years ago? the 중독 -가 불과 몇 년 전 인기 다이어트 알약을 기억하지? While they certainly helped you lose weight, they were withdrawn from the market in September of 1997 after being linked to the occurrence of serious cardiac valvular disease, and primary pulmonary hypertension. 그러나 그들은 분명 말랐구나 도움, 그들은 시장에서 9 월 1997 년 심각한 심장 판막증의 발생으로 연결되고 얼마 후, 및 기본 폐동맥 고혈압을 철회했다.

Ephedra, another weight loss pill, was pulled from shelves on April 12, 2004. 에페 드라, 다른 체중 감량 알약, 진열대에서 2004년 4월 12일에 당겨졌다. After a careful review of the available evidence about the risks and benefits of ephedra in supplements, the FDA found that these supplements present an unreasonable risk of illness or injury to consumers. 위험과 보충제에서 에페 드라의 혜택에 대해 가능한 증거를 면밀히 검토 후, FDA는 소비자들에게 이러한 보조제 질병이나 부상의 위험이 존재 무리한 발견. The data showed little evidence of ephedra's effectiveness, except for short-term weight loss, while confirming that the substance raises blood pressure and stresses the heart (Source: www.nccam.nih.gov). 그 물질은 혈압을 올리고 심장 (출처 : www.nccam.nih.gov) 스트레스를 확인 데이터, 짧은 - 장기 체중 감소를 제외하고, 에페 드라의 효과가 거의 증거를 보였다.

Please note that the National Institutes of Health (NIH) found that ephedra was effective for ONLY short-term weight loss. 주의 국립 보건원 (보건원)가 에페 드라가 유일한 짧은 - 장기 체중 감소를위한 효과적인 것으로 나타났습니다. Does that sound like a permanent solution? 영구적인 해결책이 그런 소리를합니까?

There are lots of other 'shortcuts' out there, from laxatives to harsh stimulants. 주변에는 '기타 단축키'거기서 많이, 설사약을 거친 각성제에 이르기까지이다. There are also some honestly good products that can help us lose fat IF they are used in conjunction with regular exercise and healthy nutrition. 또한 만약 그들이 정기적인 운동과 건강한 영양 섭취와 함께 사용하는 우리가 지방을 잃고 도움이 될만한 솔직히 좋은 제품입니다. Green tea is a good example. 녹차는 좋은 예입니다. Clinical studies conducted by Dr. Abdul Dulloo, of the University of Geneva in Switzerland brought the conclusion that green tea weight raises metabolic rates and speeds up fat oxidation. 임상 연구 박사 압둘 Dulloo, 스위스 제네바의 대학에의 조사 결론 녹차 체중이 신진 대사 속도와 지방 산화 속도를 제기했다.

+ THE TAKE-HOME MESSAGE + 가져가 - 홈 메시지

So what's the take-home message? 그럼 걸릴 - 집에 메시지인가? The bottom line is that there is no 'get slim quick' miracle out there. 결론은 없다 '밖에 슬림'빠른 기적을 얻을 것입니다. The only way to achieve permanent fat loss by following the same advice we've been hearing for years: exercise regularly and watch what we eat! 우리는 몇 년 동안 들었 같은 충고 : 운동을 정기적으로 수행하여 영구적인 뚱뚱한 손실을 달성하고있는 유일한 방법은 우리가 무엇을 먹을까 무엇을보고!

Let's watch out for products that claim we can achieve the body we've always wanted without diet or exercise. 의 제품을 요구하는 우리는 우리가 항상 바래 왔던식이 요법이나 운동을하지 않고 달성할 수있는 몸 조심합시다. We know that's not true, so let's not be tempted by the empty promise. 우리는 사실이 아니에요, 그래서 빈 약속으로 유혹하지 말자.

* Copyright 2005 Pick Up The Pace. 저작권은 지켜 * 받아 2005. Permission is not required for the distribution of Pick Up The Pace articles as long as they are used in their entirety, are properly credited to Pick Up The Pace, and are accompanied by our website link: www.letspickupthepace.com. 허가 장기로 페이스 기사들이 전체에서 사용되는 최대 피크의 배포를 위해, 제대로 속력을 적립하고 있으며, 필요하지 않은 우리의 웹사이트에 링크를 동반 위치 : www.letspickupthepace.com.

* The information in this article and on this site is for general reference purposes only and not intended to address specific medical conditions. *이 문서에 나와있는 정보는이 사이트에 대한 일반적인 참고 목적으로만 사용하고 특정 의료 조건을 주소로 의도하지위한 것입니다. This information is not a substitute for professional medical advice or a medical exam. 이 정보는 전문적인 의료 상담이나 의료 검사를위한 대체하지 않습니다. Prior to participating in any exercise program or activity, you should seek the advice of your physician or other qualified health professional. 사전에 어떤 운동 프로그램이나 활동에 참여하고, 당신의 의사 또는 다른 의료 전문가의 조언을 추구해야한다 자격. No information in this article or on www.letspickupthepace.com should be used to diagnose, treat, cure or prevent any medical condition. 이 문서에 상세 정보가 필요하거나 www.letspickupthepace.com에, 진단하고 치료, 치료 또는 어떤 의학적 상태가되지 않도록 사용해야합니다.

Tracie Johanson is the founder of Pick Up The Pace, a 30-minute exercise studio for women, focusing on fitness, health and nutrition for maximum weight loss. 트레이시 요한슨 휘트니스 센터, 건강과 영양에 대한 최대의 체중 감량을 위해 페이스를, 여성을위한 30 - 분 운동 스튜디오, 받아 설립자의 초점을 맞추고있다. Please visit http://www.letspickupthepace.com for more information. 더 자세한 정보를 참조하십시오 http://www.letspickupthepace.com.

Amazing Health Secrets Revealed -Weight Loss Diet Related eBooks 놀라운 건강의 비밀을 공개 - 무게 손실 다이어트 관련 eBooks